Voetklachten bij 60-plussers

Voetpijn kan ervoor zorgen dat u minder gaat lopen, terwijl bewegen juist helpt om fit en zelfstandig te blijven. Gelukkig is er vaak iets aan te doen.

Als lopen pijn doet, gaat u vaak anders lopen. Dat kan klachten geven aan knieën, heupen of rug. Ook kan onzeker lopen de kans op struikelen of vallen vergroten. Tijdig aandacht voor uw voeten is dus een praktische stap om mobiel te blijven.

Klachten die vaak voorkomen

Met het ouder worden veranderen ook de voeten. De huid wordt dunner, gewrichten kunnen stijver aanvoelen en de natuurlijke demping onder de voet neemt vaak af. Daardoor ontstaan voetklachten sneller dan vroeger. Veelvoorkomende problemen zijn onder andere eelt, likdoorns en kloven, maar ook pijn onder de bal van de voet of in de hiel komt regelmatig voor. Daarnaast kunnen een doorgezakte of platte voet, een scheefstand van de grote teen zoals hallux valgus en instabiliteit bij het lopen klachten geven. Sommige mensen hebben daarbij het gevoel sneller door de enkel te zakken.

Heeft u diabetes of reuma, dan is extra aandacht voor uw voeten belangrijk. Door verminderd gevoel of een kwetsbare huid kunnen drukplekken en wondjes sneller ontstaan. Bovendien genezen deze vaak minder goed, waardoor kleine klachten ongemerkt groter kunnen worden. Regelmatige controle en goed passende schoenen kunnen daarom veel problemen helpen voorkomen.

Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken

Een paar dagen spierpijn na een lange wandeling is normaal. Maar bij deze signalen is het verstandig om advies te vragen:

u heeft langer dan twee weken pijn bij lopen
u past uw loopstijl aan om pijn te vermijden
u krijgt regelmatig blaren of drukplekken
u voelt tintelingen, doofheid of een branderig gevoel
u ziet wondjes die niet binnen enkele dagen verbeteren
u loopt minder zeker of u bent bijna gevallen

Een podotherapeut kijkt niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar ook naar uw stand, looppatroon en schoenen. Woont u in de regio Apeldoorn en wilt u weten wat er mogelijk is, dan vindt u meer informatie bij Podotherapeut Apeldoorn.

Zo verloopt een consult meestal

Een afspraak is bedoeld om duidelijkheid te geven en een plan te maken dat bij u past. Vaak verloopt het zo:

gesprek over uw klachten, gezondheid en dagelijkse activiteiten
onderzoek van voeten en stand, soms met een loopanalyse
advies en behandeling op maat, bijvoorbeeld steunzolen of drukverdeling
controle om te beoordelen of het helpt en zo nodig bij te stellen

Het doel is meestal comfortabeler lopen en klachten verminderen, zodat u met vertrouwen in beweging blijft.

Kosten en vergoeding

De kosten hangen af van het onderzoek en de gekozen behandeling. Podotherapie wordt regelmatig deels vergoed vanuit een aanvullende verzekering. Controleer daarom:

welk bedrag of aantal behandelingen per jaar wordt vergoed
of steunzolen of andere hulpmiddelen onder de dekking vallen
of er een eigen bijdrage geldt

Twijfelt u, pak uw polis erbij of neem contact op met uw zorgverzekeraar.

Praktische checklist voor gezonde voeten

Met deze gewoontes kunt u veel klachten voorkomen of beperken:

draag schoenen met voldoende ruimte bij de tenen
wissel schoenen af en vervang versleten zolen op tijd
controleer uw voeten wekelijks op roodheid en drukplekken
houd de huid soepel met een passende crème
blijf bewegen, maar bouw rustig op

Merkt u dat pijn u belemmert in het dagelijks leven, of dat u minder zeker loopt? Dan is het verstandig om gericht advies te vragen.